美女老师太极7套视频合集 古武传承功法 百度云下载！

美女老师太极7套视频合集 古武传承功法，美女亲自示范七套古武功法，非老年太极拳之流可比，适用于健身和实战。

├──美女老师太极7套视频合集 古武传承功
| ├──古武传承秘传易筋经-21讲
| | ├──01.课程先导片.mp4 47.77M
| | ├──02.堪比金庸所书的真传古法易筋经.mp4 9.20M
| | ├──03.第一势韦陀献杵.mp4 104.42M
| | ├──04.第二势韦陀降魔杵.mp4 84.85M
| | ├──05.第三势达摩托天.mp4 36.99M
| | ├──06.第四势摘星换斗势.mp4 57.13M
| | ├──07.第五势倒拽九牛尾.mp4 78.83M
| | ├──08.第六势出爪亮翅.mp4 68.14M
| | ├──09.第七势九鬼拔刀.mp4 72.21M
| | ├──10.第八势三盘落地势.mp4 60.65M
| | ├──11.第九势青龙探爪.mp4 52.15M
| | ├──12.第十势卧虎扑食.mp4 59.26M
| | ├──13.第十一势打躬势.mp4 85.54M
| | ├──14.第十二势掉尾势.mp4 49.75M
| | ├──15.易筋经前十二势带练.mp4 170.03M
| | ├──16.第一势拐李悟道.mp4 44.01M
| | ├──17.第二势达摩问道.mp4 26.28M
| | ├──18.第三势扭转乾坤.mp4 44.45M
| | ├──19.第四势擒龙控鹤.mp4 58.59M
| | ├──20.第五势卧虎藏龙.mp4 94.95M
| | └──21.易筋经古法六势带练.mp4 67.73M
| ├──秘传内家混元桩+逍遥步-9讲
| | ├──01.课程先导片.mp4 130.30M
| | ├──02.内家拳的规矩与框架.mp4 379.68M
| | ├──03..站桩的练习方法与动作细节.mp4 492.19M
| | ├──04.站桩带领练习.mp4 178.35M
| | ├──05.桩功的常见错误动作示范.mp4 145.68M
| | ├──06.逍遥步练习方法和动作细节.mp4 171.66M
| | ├──07.收功方法.mp4 56.22M
| | ├──08.站桩总结.mp4 32.85M
| | └──09.注意事项.mp4 5.22M
| ├──炁太极入室弟子班-167讲
| | ├──001.课程先导.mp4 36.71M
| | ├──002.松九大关节心法之松脚.mp4 25.94M
| | ├──003.松九大关节心法之松踝.mp4 23.16M
| | ├──004.松九大关节心法之松膝.mp4 30.27M
| | ├──005.松九大关节心法之松胯.mp4 33.02M
| | ├──006.松九大关节心法之松腰.mp4 38.72M
| | ├──007.松九大关节心法之松肩.mp4 77.99M
| | ├──008.松九大关节心法之松肘.mp4 42.33M
| | ├──009.松九大关节心法之松腕.mp4 24.02M
| | ├──010.松九大关节心法之松手.mp4 17.36M
| | ├──011.松功桩之无极桩教学.mp4 96.11M
| | ├──012.松功桩之扶天落地.mp4 20.39M
| | ├──013.松功桩之轻抖松腕.mp4 22.77M
| | ├──014.松功桩之圆摇垂肘.mp4 25.26M
| | ├──015.松功桩之云松双臂.mp4 24.00M
| | ├──016.松功桩之平八松胯.mp4 23.81M
| | ├──017.松功桩之松落松起.mp4 28.58M
| | ├──018.松功桩之松旋脚踝.mp4 28.19M
| | ├──019.松功桩之左右空身.mp4 16.73M
| | ├──020.松功桩之太极yin阳连还手.mp4 29.30M
| | ├──021.太极内修把握部位教学之臀.mp4 34.83M
| | ├──022.太极内修把握部位教学之裆..mp4 31.34M
| | ├──023.太极内修把握部位教学之腹.mp4 40.10M
| | ├──024.太极内修把握部位教学之腹股沟.mp4 26.43M
| | ├──025.太极内修把握部位教学之胸.mp4 19.57M
| | ├──026.太极内修把握部位教学之胸窝.mp4 22.84M
| | ├──027.太极内修把握部位教学之背.mp4 17.42M
| | ├──028.太极内修把握部位教学之颈..mp4 22.51M
| | ├──029.四象桩教学.mp4 93.94M
| | ├──030.开肩教学一气之伸缩.mp4 89.41M
| | ├──031.开胯练习.mp4 76.72M
| | ├──032.换劲教学：肌肉力转换为筋骨力.mp4 56.98M
| | ├──033.发力教学之整劲.mp4 25.62M
| | ├──034.发力教学之松沉劲.mp4 22.54M
| | ├──035.发力教学之弹抖劲.mp4 25.25M
| | ├──036.发力教学之混元力.mp4 32.88M
| | ├──037.掩手肱捶教学.mp4 71.99M
| | ├──038.炁太极三十六式课程介绍.mp4 23.35M
| | ├──039.炁太极三十六式之起势.mp4 59.35M
| | ├──040.炁太极三十六式之左右太极球.mp4 81.70M
| | ├──041.炁太极三十六式之右掤捋式.mp4 93.17M
| | ├──042.炁太极三十六式之右单鞭.mp4 41.47M
| | ├──043.炁太极三十六式之右提手上势.mp4 28.64M
| | ├──044.炁太极三十六式之右白鹤亮翅..mp4 46.12M
| | ├──045.炁太极三十六式之右搂膝拗步.mp4 49.43M
| | ├──046.炁太极三十六式之右野马分鬃.mp4 32.63M
| | ├──047.炁太极三十六式之右下势独立.mp4 46.98M
| | ├──048.炁太极三十六式之右搬拦捶..mp4 46.85M
| | ├──049.炁太极三十六式之如封似闭..mp4 22.90M
| | ├──050.炁太极三十六式之左掤捋式.mp4 48.24M
| | ├──051.炁太极三十六式之左单鞭.mp4 21.07M
| | ├──052.炁太极三十六式之左提手上势.mp4 20.51M
| | ├──053.炁太极三十六式之左白鹤亮翅.mp4 23.86M
| | ├──054.炁太极三十六式之左搂膝拗步.mp4 27.37M
| | ├──055.炁太极三十六式之左野马分鬃.mp4 23.14M
| | ├──056.炁太极三十六式之左下势独立.mp4 24.51M
| | ├──057.炁太极三十六式之左搬拦捶.mp4 32.34M
| | ├──058.炁太极三十六式之金鸡独立.mp4 29.59M
| | ├──059.炁太极三十六式之左右倒卷肱.mp4 33.50M
| | ├──060.炁太极三十六式之左右揽雀尾.mp4 60.41M
| | ├──061.炁太极三十六式之云手.mp4 50.21M
| | ├──062.炁太极三十六式之独立打虎.mp4 35.50M
| | ├──063.炁太极三十六式之拍脚.mp4 19.32M
| | ├──064.炁太极三十六式之进步栽锤.mp4 34.75M
| | ├──065.炁太极三十六式之虚步按掌+独立托掌.mp4 48.24M
| | ├──066.炁太极三十六式之左右玉女穿梭.mp4 62.76M
| | ├──067.炁太极三十六式之左右蹬脚.mp4 50.21M
| | ├──068.炁太极三十六式之转身大捋.mp4 44.94M
| | ├──069.炁太极三十六式之歇步擒打.mp4 40.10M
| | ├──070.炁太极三十六式之闪通背.mp4 21.51M
| | ├──071.炁太极三十六式之海底针.mp4 17.57M
| | ├──072.炁太极三十六式之上步七星.mp4 16.32M
| | ├──073.炁太极三十六式之退步跨虎.mp4 26.44M
| | ├──074.炁太极三十六式之左右揽雀尾..mp4 32.02M
| | ├──075.炁太极三十六式之十字手.mp4 21.63M
| | ├──076.炁太极三十六式之收势.mp4 24.53M
| | ├──077.炁太极三十六式之正面带领练习..mp4 77.21M
| | ├──078.炁太极三十六式背面带领练习.mp4 64.18M
| | ├──079.炁太极三十六式心意篇课程介绍.mp4 15.15M
| | ├──080.炁太极三十六式心意篇：起势.mp4 52.09M
| | ├──081.炁太极三十六式心意篇：左右太极球.mp4 33.91M
| | ├──082.炁太极三十六式心意篇：右掤捋式.mp4 35.15M
| | ├──083.炁太极三十六式心意篇：右单鞭.mp4 24.90M
| | ├──084.炁太极三十六式心意篇：右提手上势.mp4 13.17M
| | ├──085.炁太极三十六式心意篇：右白鹤亮翅.mp4 25.12M
| | ├──086.炁太极三十六式心意篇：右搂膝拗步.mp4 26.52M
| | ├──087.炁太极三十六式心意篇：右野马分鬃.mp4 23.32M
| | ├──088.炁太极三十六式心意篇：右下势独立.mp4 20.46M
| | ├──089.炁太极三十六式心意篇：右搬拦捶.mp4 31.58M
| | ├──090.炁太极三十六式心意篇：如封似闭.mp4 21.27M
| | ├──091.炁太极三十六式心意篇：左掤捋式.mp4 16.10M
| | ├──092.炁太极三十六式心意篇：左单鞭..mp4 12.29M
| | ├──093.炁太极三十六式心意篇：左提手上势.mp4 13.92M
| | ├──094.炁太极三十六式心意篇：左白鹤亮翅.mp4 14.55M
| | ├──095.炁太极三十六式心意篇：左搂膝拗步.mp4 14.12M
| | ├──096.炁太极三十六式心意篇：左野马分鬃.mp4 12.77M
| | ├──097.炁太极三十六式心意篇：左下势独立.mp4 18.05M
| | ├──098.炁太极三十六式心意篇：左搬拦捶.mp4 13.92M
| | ├──099.炁太极三十六式心意篇：金鸡独立.mp4 13.81M
| | ├──100.炁太极三十六式心意篇：倒卷肱.mp4 13.75M
| | ├──101.炁太极三十六式心意篇：左右揽雀尾.mp4 27.62M
| | ├──102.炁太极三十六式心意篇：云手.mp4 14.34M
| | ├──103.炁太极三十六式心意篇：独立打虎.mp4 14.45M
| | ├──104.炁太极三十六式心意篇：拍脚.mp4 16.22M
| | ├──105.炁太极三十六式心意篇：进步栽锤.mp4 20.66M
| | ├──106.炁太极三十六式心意篇：虚步按掌+独立托掌.mp4 26.51M
| | ├──107.炁太极三十六式心意篇：左右玉女穿梭.mp4 28.50M
| | ├──108.炁太极三十六式心意篇：左右蹬脚.mp4 18.80M
| | ├──109.炁太极三十六式心意篇：转身大捋.mp4 23.24M
| | ├──110.炁太极三十六式心意篇：歇步擒打.mp4 14.96M
| | ├──111.炁太极三十六式心意篇：闪通背.mp4 10.44M
| | ├──112.炁太极三十六式心意篇：海底针.mp4 11.45M
| | ├──113.炁太极三十六式心意篇：上步七星.mp4 16.20M
| | ├──114.炁太极三十六式心意篇：退步跨虎.mp4 14.64M
| | ├──115.炁太极三十六式心意篇：左右揽雀尾.mp4 28.48M
| | ├──116.炁太极三十六式心意篇：十字手.mp4 11.14M
| | ├──117.炁太极三十六式心意篇：收势.mp4 13.40M
| | ├──118.炁太极三十六式心意篇带领练习.mp4 107.08M
| | ├──119.万炁篇之什么是炁.mp4 16.18M
| | ├──120.万炁篇之如何修炼炁.mp4 38.98M
| | ├──121.万炁篇之入静下手法.mp4 12.67M
| | ├──122.万炁篇之入静解析.mp4 20.33M
| | ├──123.入道篇之张三丰太极炼丹秘诀.mp4 30.12M
| | ├──124.入道篇之调身.mp4 61.05M
| | ├──125.入道篇之调息.mp4 40.75M
| | ├──126.入道篇之调心..mp4 12.81M
| | ├──127.入道篇之丹道周天.mp4 55.43M
| | ├──128.入道篇之注意事项.mp4 13.42M
| | ├──129.入道篇之收功.mp4 26.38M
| | ├──130.非镜面教学炁太极三十六式之起势.mp4 53.49M
| | ├──131.非镜面教学炁太极三十六式之左右太极球.mp4 77.60M
| | ├──132.非镜面教学炁太极三十六式之右掤捋式.mp4 86.45M
| | ├──133.非镜面教学炁太极三十六式之右单鞭.mp4 36.32M
| | ├──134.非镜面教学炁太极三十六式之右提手上势.mp4 24.37M
| | ├──135.非镜面教学炁太极三十六式之右白鹤亮翅.mp4 46.14M
| | ├──136.非镜面教学炁太极三十六式之右搂膝拗步.mp4 49.59M
| | ├──137.非镜面教学炁太极三十六式之右野马分鬃.mp4 32.63M
| | ├──138.非镜面教学炁太极三十六式之右下势独立.mp4 46.99M
| | ├──139.非镜面教学炁太极三十六式之右搬拦捶.mp4 46.82M
| | ├──140.非镜面教学炁太极三十六式之如封似闭.mp4 22.73M
| | ├──141.非镜面教学炁太极三十六式之左掤捋式.mp4 48.49M
| | ├──142.非镜面教学炁太极三十六式之左单鞭.mp4 21.28M
| | ├──143.非镜面教学炁太极三十六式之左提手上势.mp4 21.08M
| | ├──144.非镜面教学炁太极三十六式之左白鹤亮翅.mp4 23.86M
| | ├──145.非镜面教学炁太极三十六式之左搂膝拗步.mp4 26.92M
| | ├──146.非镜面教学炁太极三十六式之左野马分鬃.mp4 23.13M
| | ├──147.非镜面教学炁太极三十六式之左下势独立.mp4 24.19M
| | ├──148.非镜面教学炁太极三十六式之左搬拦捶.mp4 32.30M
| | ├──149.非镜面教学炁太极三十六式之金鸡独立.mp4 30.57M
| | ├──150.非镜面教学炁太极三十六式之左右倒卷肱.mp4 33.48M
| | ├──151.非镜面教学炁太极三十六式之左右揽雀尾.mp4 59.58M
| | ├──152.非镜面教学炁太极三十六式之云手.mp4 50.17M
| | ├──153.非镜面教学炁太极三十六式之独立打虎.mp4 35.52M
| | ├──154.非镜面教学炁太极三十六式之拍脚.mp4 19.37M
| | ├──155..非镜面教学炁太极三十六式之进步栽锤.mp4 34.76M
| | ├──156.非镜面教学炁太极三十六式之虚步按掌+独立托掌.mp4 47.85M
| | ├──157.非镜面教学炁太极三十六式之左右玉女穿梭.mp4 62.76M
| | ├──158.非镜面教学炁太极三十六式之左右蹬脚.mp4 50.72M
| | ├──159.非镜面教学炁太极三十六式之转身大捋.mp4 44.70M
| | ├──160.非镜面教学炁太极三十六式之歇步擒打.mp4 37.44M
| | ├──161.非镜面教学炁太极三十六式之闪通背.mp4 21.50M
| | ├──162.非镜面教学炁太极三十六式之海底针.mp4 16.92M
| | ├──163.非镜面教学炁太极三十六式之上步七星.mp4 16.31M
| | ├──164.非镜面教学炁太极三十六式之退步跨虎.mp4 26.28M
| | ├──165.非镜面教学炁太极三十六式之左右揽雀尾.mp4 31.92M
| | ├──166.非镜面教学炁太极三十六式之十字手.mp4 21.61M
| | └──167.非镜面教学炁太极三十六式之收势.mp4 24.33M
| ├──四十八散手-48讲
| | ├──1-10_10第九式下採肘.mp4 100.95M
| | ├──1-11_11第十式穿心肘、第十一式双开肘.mp4 99.96M
| | ├──1-12_12第十二式背折靠.mp4 130.46M
| | ├──1-13_13第十三式闪战劲、第十四式下砸拳.mp4 101.53M
| | ├──1-14_14第八式到第十四式带领练习.mp4 119.41M
| | ├──1-15_15第十五式迎门靠.mp4 84.96M
| | ├──1-16_16第十六式溅靠.mp4 95.82M
| | ├──1-17_17第十七式掛肘、第十八式立肘.mp4 89.26M
| | ├──1-18_18第十九式双风贯耳.mp4 92.95M
| | ├──1-19_19第二十式左背靠.mp4 113.46M
| | ├──1-1_1第一式起势.mp4 93.56M
| | ├──1-20_20第二十一式拦腰肘.mp4 78.38M
| | ├──1-21_21第十五式到二十一式带领联系.mp4 95.47M
| | ├──1-22_22第二十二式闪战双推掌.mp4 82.39M
| | ├──1-23_23第二十三式前栽靠、第二十四式侧肩靠.mp4 112.86M
| | ├──1-24_24第二十五式黑虎掏心.mp4 84.67M
| | ├──1-25_25第二十六式右手下砸拳.mp4 76.47M
| | ├──1-26_26第二十七式旱地拔葱.mp4 77.30M
| | ├──1-27_27第二十八式前胸靠.mp4 80.50M
| | ├──1-28_28第二十二式到二十八式带领练习.mp4 69.98M
| | ├──1-29_29第二十九式双合拿.mp4 81.21M
| | ├──1-2_2第二式关公解带.mp4 99.50M
| | ├──1-30_30第三十式转身掩手拳.mp4 103.08M
| | ├──1-31_31第三十一式左右背折靠.mp4 105.68M
| | ├──1-32_32第三十二式倒插势、第三十三式左撩右斩.mp4 84.26M
| | ├──1-33_33第三十四式击三拳.mp4 75.02M
| | ├──1-34_34第三十五式转身搬拦捶.mp4 71.22M
| | ├──1-35_35第二十九式到第三十五式带领练习.mp4 84.21M
| | ├──1-36_36第三十六式翻身下砸拳.mp4 102.29M
| | ├──1-37_37第三十七式顺水推舟.mp4 116.22M
| | ├──1-38_38第三十八式闪惊捋.mp4 98.73M
| | ├──1-39_39第三十九式张飞送客.mp4 112.34M
| | ├──1-3_3第三式退步下按掌.mp4 74.77M
| | ├──1-40_40第四十式窝底炮.mp4 85.54M
| | ├──1-41_41第四十一式斩手、第四十二式双开掌.mp4 97.15M
| | ├──1-42_42第三十六式到四十二式带领练习.mp4 61.40M
| | ├──1-43_43第四十三式金钩挂玉.mp4 70.12M
| | ├──1-44_44第四十四式劈胸掌.mp4 54.41M
| | ├──1-45_45第四十五式挡门炮.mp4 73.06M
| | ├──1-46_46第四十六式双扣肘、第四十七式后击肘、第四十八式收势.mp4 101.06M
| | ├──1-47_47第四十三式到第四十八式带领练习.mp4 62.72M
| | ├──1-48_48太极四十八散手完整版带领练习.mp4 57.97M
| | ├──1-4_4第四式上步双震掌.mp4 113.95M
| | ├──1-5_5第五式右捌劲.mp4 140.76M
| | ├──1-6_6第六式左回劲.mp4 158.63M
| | ├──1-7_7第七式回头后穿肘.mp4 114.41M
| | ├──1-8_8前七式带领练习.mp4 140.03M
| | └──1-9_9第八式上挑肘.mp4 90.75M
| ├──太极拳核心修炼术十三式-26讲
| | ├──01.先导片.mp4 68.16M
| | ├──02.太极十三式的介绍和功效.mp4 55.01M
| | ├──03.太极拳核心要领总纲.mp4 166.17M
| | ├──04.太极拳入门必学要点.mp4 313.59M
| | ├──05.掤.mp4 370.97M
| | ├──06.捋.mp4 236.87M
| | ├──07.挤.mp4 249.07M
| | ├──08.按.mp4 202.23M
| | ├──09.掤捋挤按带领练习.mp4 340.33M
| | ├──10.採.mp4 203.41M
| | ├──11.挒.mp4 223.82M
| | ├──12.肘.mp4 225.69M
| | ├──13.靠.mp4 181.99M
| | ├──14.採挒肘靠带领练习.mp4 138.99M
| | ├──15.进.mp4 174.62M
| | ├──16.退.mp4 144.77M
| | ├──17.顾、盼.mp4 291.35M
| | ├──18.定.mp4 120.21M
| | ├──19.如何把劲打整.mp4 180.32M
| | ├──20.如何打弹抖劲.mp4 92.71M
| | ├──21.如何气沉丹田.mp4 101.06M
| | ├──22.如何开胯.mp4 107.73M
| | ├──23.陈氏太极拳的掤捋挤按.mp4 109.71M
| | ├──24.陈式太极拳的採挒肘靠.mp4 102.09M
| | ├──25.正宗太极拳修炼次第总结.mp4 48.76M
| | └──26.注意事项.mp4 5.28M
| ├──形意拳五气朝元真意-45讲
| | ├──01.先导课.mp4 28.89M
| | ├──02.形意拳真功解密—内功核心奥秘.mp4 107.16M
| | ├──03.形意拳三大核心拳法.mp4 23.81M
| | ├──04.形意拳神速步法之中间步.mp4 66.63M
| | ├──05.形意拳劲力步法之趟步.mp4 64.51M
| | ├──06.形意拳功力步法之抽撤步.mp4 63.00M
| | ├──07.神力自生之劲力桩.mp4 21.36M
| | ├──08.万法本源之三体式桩.mp4 81.57M
| | ├──09.地气通天之劈拳完整演练.mp4 46.09M
| | ├──10.地气通天之劈拳手法教学.mp4 46.09M
| | ├──11.地气通天劈拳身法教学.mp4 50.73M
| | ├──12.地气通天之劈拳演练教学.mp4 91.88M
| | ├──13.肾水昆仑之钻拳完整演练.mp4 39.85M
| | ├──14.肾水昆仑之钻拳手法教学.mp4 39.74M
| | ├──15.肾水昆仑之钻拳身法教学.mp4 34.98M
| | ├──16.肾水昆仑之钻拳演练教学.mp4 65.18M
| | ├──17.打遍天下之崩拳完整演练.mp4 35.26M
| | ├──18.打遍天下之崩拳手法教学.mp4 29.62M
| | ├──19.打遍天下之崩拳身法教学.mp4 37.17M
| | ├──20.打遍天下之崩拳演练教学.mp4 98.18M
| | ├──21.刚猛爆炸之炮拳完整演练.mp4 56.50M
| | ├──22.刚猛爆炸之炮拳手法教学.mp4 34.36M
| | ├──23.刚猛爆炸之炮拳身法教学.mp4 32.94M
| | ├──24.刚猛爆炸之炮拳演练教学.mp4 83.75M
| | ├──25.丹田运转之横拳完整演练.mp4 32.42M
| | ├──26.丹田运转之横拳手法教学.mp4 28.63M
| | ├──27.丹田运转之横拳身法教学.mp4 25.19M
| | ├──28.丹田运转之横拳演练教学.mp4 65.56M
| | ├──29.攒簇五行之五行连环完整演练.mp4 59.36M
| | ├──30.攒簇五行之五行连环拳—起势.mp4 94.56M
| | ├──31.攒簇五行之五行连环—一马三践.mp4 85.03M
| | ├──32.攒簇五行之五行连环—白鹤亮翅.mp4 56.82M
| | ├──33.攒簇五行之五行连环—炮拳.mp4 127.06M
| | ├──34.攒簇五行之五行连环—劈拳.mp4 90.38M
| | ├──35.攒簇五行之五行连环—龙形.mp4 134.15M
| | ├──36.攒簇五行之五行连环—进步双崩拳.mp4 84.13M
| | ├──37.攒簇五行之五行连环拳—狸猫倒上树.mp4 84.26M
| | ├──38.攒簇五行之五行连环—一马三践.mp4 100.70M
| | ├──39.簇五行之五行连环—白鹤亮翅.mp4 96.82M
| | ├──40.攒簇五行之五行连环—炮拳.mp4 71.74M
| | ├──41.环—劈拳.mp4 96.73M
| | ├──42.攒簇五行之五行连环—龙形.mp4 68.44M
| | ├──43.攒簇五行之五行连环—双崩拳+狸猫倒上树.mp4 78.97M
| | ├──44.攒簇五行之五行连环—双崩拳+收势.mp4 104.66M
| | └──45.五行真意——实现三花聚顶、五气朝元之路.mp4 63.88M
| └──壮腰固肾功-22讲
| | ├──1–课程介绍.mp4 44.56M
| | ├──10–第一式大鹏展翅进阶版.mp4 32.92M
| | ├──11–第二式鹞子翻身进阶版.mp4 41.47M
| | ├──12–第三式古松迎客进阶版.mp4 27.01M
| | ├──13–第四式降龙伏虎进阶版.mp4 38.01M
| | ├──14–第五式二龙戏珠进阶版.mp4 34.90M
| | ├──15–第六式货郎击鼓进阶版.mp4 50.50M
| | ├──16–第七式观天按地进阶版.mp4 40.01M
| | ├──17–第八式黑熊晃身进阶版.mp4 36.16M
| | ├──18–基础版带领练习（上）.mp4 107.56M
| | ├──19–基础版带领练习（下）.mp4 83.82M
| | ├──2–第一式大鹏展翅基础版.mp4 97.36M
| | ├──20–进阶版带领练习.mp4 95.67M
| | ├──21–总结.mp4 9.50M
| | ├──22–注意事项.mp4 5.23M
| | ├──3–第二式鹞子翻身基础版.mp4 73.43M
| | ├──4–第三式古松迎客基础版.mp4 71.34M
| | ├──5–第四式降龙伏虎基础版.mp4 98.66M
| | ├──6–第五式二龙戏珠基础版.mp4 53.61M
| | ├──7–第六式货郎击鼓基础版.mp4 60.99M
| | ├──8–第七式观天按地基础版.mp4 48.58M
| | └──9–第八式黑熊晃身基础版.mp4 57.68M