苗振肢体调整所有课程最新版11套视频 百度云下载！

苗振所有课程最新版11套视频，内容较多，全部是调整肢体形象的课程。请不要乱点开查看，请直接保存后再查看，避免文件失效。由于受到分析限制，请添加网盘群组进行保存。

├──苗振所有课程最新版
| ├──肱三头肌
| | ├──01.训练前拉伸与调整.mp4 38.63M
| | ├──02.站姿绳索臂屈伸.mp4 81.84M
| | ├──03.肱三头肌外侧头训练.mp4 81.55M
| | ├──04.仰卧杠铃臂屈伸.mp4 67.29M
| | ├──05.哑铃颈后臂屈伸.mp4 50.92M
| | ├──06.大飞鸟颈后屈伸.mp4 66.97M
| | └──07.仰卧撑.mp4 36.97M
| ├──苗肩部
| | ├──1拉伸手法调整 前锯肌激活.mp4 139.56M
| | ├──2三角肌训练 史密斯颈后推.mp4 88.23M
| | ├──3三角肌训练 史密斯颈前前推.mp4 115.97M
| | ├──4三角肌中束训练 哑铃侧平举.mp4 121.05M
| | ├──5三角肌前束训练 大飞鸟绳索前平举.mp4 134.38M
| | └──6三角肌后束训练 俯身哑铃侧平举.mp4 126.20M
| ├──苗振二头肌肉
| | ├──1.二头肌训练前拉伸与激活.mp4 46.52M
| | ├──2.杠铃托臂弯举.mp4 97.74M
| | ├──3.单臂哑铃托臂弯举.mp4 92.42M
| | ├──4.站姿哑铃弯举.mp4 62.91M
| | ├──5.大飞鸟二头弯举.mp4 60.46M
| | ├──6.仰卧锤式弯举.mp4 66.54M
| | └──7.坐姿哑铃交替弯举.mp4 80.54M
| ├──苗振后背私教训练
| | ├──1. 背部训练前的准备与调整.mp4 53.86M
| | ├──2. 颈后高位下拉.mp4 39.86M
| | ├──3. 颈前高位下拉.mp4 29.91M
| | ├──4. 坐姿划船的训练与注意事项.mp4 35.06M
| | ├──5. 直臂下拉的训练与注意事项.mp4 37.39M
| | ├──6. 屈臂下拉的训练与注意事项.mp4 33.67M
| | └──7. 飞鸟训练和注意事项.mp4 34.61M
| ├──苗振评估私教7天课程
| | ├──帝二天：肩关节康复
| | ├──帝六天：足踝康复
| | ├──帝七天：呼吸康复
| | ├──帝三天：腰椎康复
| | ├──帝四天：髋关节康复
| | ├──帝五天：膝关节运动康复
| | └──帝一天：颈椎康复
| ├──苗振完美臀腿02
| | ├──01.足背屈受限的调整.mp4 52.25M
| | ├──02.自由深蹲.mp4 154.97M
| | ├──03.史密斯深蹲.mp4 140.52M
| | ├──04.俯身腿弯举.mp4 123.09M
| | ├──05.坐姿抬腿.mp4 161.55M
| | └──06.蹬腿.mp4 32.46M
| ├──苗振完美胸肌
| | ├──1.胸部训练前的激活与调整.mp4 115.09M
| | ├──2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4 109.44M
| | ├──3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4 82.37M
| | ├──4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4 112.51M
| | └──5.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp4 164.08M
| ├──苗振新蜜桃臀
| | ├──10臀大肌与腰腿疼之间的关系.mp4 41.21M
| | ├──11臀大肌离心收缩训练.mp4 57.02M
| | ├──1臀部功能肌群解剖.mp4 102.42M
| | ├──2臀大肌的评估.mp4 12.23M
| | ├──3坐骨神经痛的肌肉鉴别.mp4 31.87M
| | ├──4臀大肌手法放松.mp4 31.87M
| | ├──5臀大肌臀中肌臀小肌拉伸.mp4 47.54M
| | ├──6梨状肌的拉伸.mp4 47.54M
| | ├──7臀部肌群的激活顺序及方法.mp4 244.91M
| | ├──8臀部肌群的高阶激活.mp4 42.43M
| | └──9 臀大肌的常见训练错误.mp4 53.76M
| ├──苗振足踝功能-评估训练
| | ├──1.mp4 1.58G
| | ├──2.mp4 790.59M
| | ├──3.mp4 1.21G
| | └──4.mp4 1.13G
| ├──苗镇臀部
| | ├──1评估与激活.mp4 56.65M
| | ├──2坐姿髋外展.mp4 73.70M
| | ├──3坐姿髋外展升级版.mp4 54.05M
| | ├──4坐姿髋内收.mp4 92.75M
| | ├──5哑铃健步蹲.mp4 204.59M
| | ├──6宽站距深蹲.mp4 119.95M
| | ├──7臀桥.mp4 123.72M
| | └──8超人 山羊挺身.mp4 97.18M
| └──苗镇腰腹部
| | ├──1评估与激活.mp4 57.46M
| | ├──2坐姿髋外展.mp4 71.72M
| | ├──3坐姿髋外展升级版.mp4 53.64M
| | ├──4坐姿髋内收.mp4 91.56M
| | ├──5哑铃健步蹲.mp4 205.96M
| | ├──6宽站距深蹲.mp4 119.85M
| | ├──7臀桥.mp4 123.72M
| | ├──8超人 山羊挺身.mp4 97.18M
| | ├──课时1-3：日常的收肋骨.mp4 23.24M
| | ├──课时2-2：腹部训练与腹部形态.mp4 7.96M
| | ├──课时3-11：【进阶训练二】单侧收肋骨.mp4 10.51M
| | ├──课时3-13：细腰的生活方式.mp4 9.14M
| | ├──课时3-2：平坦下腹的日常姿势.mp4 19.35M
| | ├──课时3-3：动作训练计划描述.mp4 4.21M
| | ├──课时3-5【基础动作二】坐姿缩腹.mp4 10.15M
| | └──课时3-7：【基础动作四】坐姿缩腹缩肋挺身.mp4 8.04M